Disponer de un tiempo de sueño al día es una necesidad fisiológica imprescindible y un pilar básico para la vida saludable. Al contrario, no descansar adecuadamente puede acarrear problemas físicos y psíquicos que afectan el desempeño laboral. Esto porque en las horas de sueño se activan procesos decisivos para el correcto funcionamiento de todo el organismo y, más concretamente, del cerebro, como mejorar y consolidar la memoria, aumentar la velocidad de reacción o incorporar nuevas nociones a la mente.
Dormir poco además influye en el humor con el que se enfrenta la jornada laboral y las responsabilidades del día a día, así como también, el desgano, la irritabilidad o el aumento de la ansiedad generadas por la falta de sueño pueden provocar una mala reacción o una respuesta inadecuada.